耳机已经成为现代人出门必备的装备之一，公交车上、上班路上都能看到戴着耳机听音频的人，有的人甚至睡觉也要带着耳机听音乐，其实这些行为都在悄悄伤害着你的耳朵。戴耳机连续听1小时音乐听力会明显下降，连听2小时，就会对听力造成不可恢复的伤害。3月2日，世卫组织发布《世界听力报告》，目前全球五分之一的人听力受损，影响全球超过15亿人；据报道，全球将近50%的12至35岁人群，大约有11亿年轻人由于长时间或过度娱乐噪声暴露，正面临着听力受损的风险，你关注过自己的用耳健康吗？
今天（3月3日）是全国第22次爱耳日，今年的爱耳日主题是：人人享有听力健康。为了增强群众对听力健康和耳部疾病的重视，丽江市残联和丽江市人民医院联合举办了爱耳日义诊宣传活动，为市民提供现场检查、耳部疾病咨询等服务。
据丽江市残联康复科科长马丽芳介绍，每年残联都会和卫健委、妇幼保健院、市医院等部门共同组织宣传、义诊活动。目前，丽江存在听力、言语残疾的人有近1.1万人，市残联和各县区残联每年都会通过社会捐助等各种方式为这些听障人士免费验配助听器，为符合条件的0-6岁残疾儿童免费植入人工耳蜗，后期还提供语言训练，直至这些儿童能够正常学习生活。想通过这些活动提高听障人士的生活质量，提高全民爱耳护耳的意识。
丽江市人民医院耳鼻咽喉头颈外科医师和丽梅说，据世卫组织发布的统计数据，全球大约有3.6亿人患有的残疾性听力损失，其中成人数量为3.28亿，儿童数量为3200万。就丽江本土的情况来说，目前就诊人群中，老年人居多，其次就是突发性耳聋。听力受损是不分年龄的，而听力的衰退又是一个缓慢的过程，即使部分听力受损也不会忽然完全听不到声音，很多人没有及时发现并重视这个问题，等到发现时，已经很难恢复了，所以大家要多重视自己的听力健康，定期进行听力筛查，在生活中也要养成良好的用耳习惯。
尤其是年轻人，留意以下几点，就能有效预防噪声对听力的损害：
使用耳机要注意音量和限制时间，遵守“60-60-60”的原则，即音量控制在最大音量的60%以内，连续听的时间控制在60分钟以内，外界声音最好不超过60分贝。此外，最好每隔半小时拿掉耳机，让耳朵适当休息。尽量少去ktv、酒吧、影厅等噪声环境。还有很重要的一点，在丽江发生突发性耳聋的人群中，大部分都跟长时间熬夜或者休息不好有关，所以要注意休息，避免熬夜过劳，戒烟限酒。
除了医生提到的几方面，用硬物掏耳朵、不正确地擤鼻涕、滥用抗生素、游泳前后不注意检查耳朵、乘飞机时不注意吞咽动作等行为也会对听力造成损伤。爱耳日一年只有一天，但我们对耳朵的保护应该天天进行，希望大家都能爱护好自己的耳朵，可以尽情聆听万物旋律，感知美好世界。
部分图片来源于央视新闻
记者/王凌敏
编辑/雷凤娇
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